最近有些失眠，吃些什么食物好？

Question

健康咨询描述： 最近这段时间晚上经常睡不着，需要熬夜到很晚，睡着之后有一点声音就被惊醒了，不敢随便的吃安眠的药物，怕有一定的副作用，所以想看看吃些什么食物能改善我失眠的状况。
想得到怎样的帮助：最近失眠，吃些什么食物好？

Answer 1

你好，最近失眠，那么可以在睡觉之前准备一些热牛奶来喝，或者准备一杯红酒，每天睡觉之前泡一个热水澡，多放松，不要给自己压力，对于失眠能够得到很好的改善。