瘦手臂有什么运动可以做吗？

Question

胃口变大后体重暴涨，后来又减肥经历，身体明显减肥成功，但是胳膊却怎么也瘦不下去，又软又松，下垂的厉害，肉还很多，用手去捏大臂内侧的肉里面还有好多像蝌蚪一样的米粒。

Answer 1

你好，推荐你一套可做的运动：身体站直，双脚打开与肩同宽，双手各握一个哑铃或装满水的矿泉水瓶，以肩膀为轴心向外画圈15次，再向内画圈15次，每天可以做3组，记住上臂经过头部时要紧贴你的耳朵。这套动作既保证了强度，又能全方位地锻炼到大臂和小臂的内外侧肌肉，让手臂看上去更美观。