吃哪些食物可以缓解失眠？

Question

最近事情比较多，每天觉得挺累的，所以回到家就早早的躺在床上了，但是躺在床上之后睡一觉就醒了，差不多也就是凌晨一两点，就再也睡不着了，一天两天还好，但是持续了一段时间快要崩溃了，所以想了解一下吃什么食物可以缓解失眠。

Answer 1

你好失眠患者一定要忌烟酒，因为烟酒的刺激往往会使神经系统兴奋，易致植物神经紊乱，而更不易入眠。患者可以是睡觉前喝一杯牛奶最好可以加一点蜂蜜，有安神催眠的功效，还有就是不能食辛辣刺激之品如辣椒、葱、大蒜、韭菜、姜、辣酱、芥末等食品，食后病人“火气”更大，加重失眠。忌南瓜子失眠患者不宜食用。