失眠的人平时要注意些什么啊？

Question

最近不知道是不是工作压力太大了，每天累的不行，但躺床上就是睡不着，真的是崩溃了，现在去医院开了一点的治疗失眠的药在吃的，不知道平时要注意什么的好。

Answer 1

你好！睡眠在相当大的程度上是一种习惯，因而保持良好的生理习惯，遵循睡眠的自然规律，是预防睡眠障碍的最好办法。一旦患上失眠应在有经验的大夫指导下用药。同时能做到：①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。