病情分析：1,便秘避免直接采用泻药治疗。主要是在饮食上，要多喝汤、饮水。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。
指导意见：平时应保持精神愉快，心情舒畅，避免不良的精神刺激，因为不良情绪可使胃酸分泌量下降，肠胃蠕动减慢。可以采用黑芝麻、核桃仁、蜂蜜各60克。方法：先将芝麻、核桃仁捣碎，磨成糊，煮熟后冲入蜂蜜，分2次1日服完，能润滑肠道，通利大便。
病情分析：你好，你这样做是可以起到缓解便秘的效果的，但是建议你平时注意多吃些粗粮，不要过度节食，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。
指导意见：另外，你要养成每天排便的习惯，平时注意多进行体育锻炼，也有助于防止便秘。
病情分析：您好，就您描述的情况而言，您应该是便秘，便秘多由于生活不规律、饮食不均衡，缺乏运动等原因所致，适当的调理应该会有好转的
指导意见：建议您在近期的饮食中多吃一些富含纤维素的食物，如芹菜，苹果，胡萝卜，苦瓜等等，饭后喝点粥，不要吃辛辣，刺激的食物，每天适量的运动一下，多喝水等，祝您健康
病情分析：你好，你做的不错，多吃蔬菜水果、多喝水，主食定量，如果没有糖尿病、不是肥胖者，可以不控制主食。
指导意见：再加上多运动，效果更好，另外穿衣也是要合适，下身穿太多，也容易上火便秘。
病情分析：长期便秘，是肠胃道失调的原因。
指导意见： 你这样的情况，需要多喝水， 饮食以清淡为主，每天坚持喝发酵性酸奶，或者服用双歧因子，补充一些维生素，多吃果蔬。只有慢慢调节。
