抑郁症患者吃什么食物好呢？

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问题描述

我的婶婶患有抑郁症，自己就是心情老是不好，和我们就没有办法交流，有时候就是没有什么事情就把自己关在黑屋子里，请问我婶婶的情况吃什么食物好呢

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李元子住院医师

复禾健康科普平台

你好，抑郁症患者可以吃一些蛋白质促进多巴胺及去甲肾上腺素的制造，因而提高警觉性。吃含必需脂肪酸和糖类的蛋白质能增加警觉性，鲑鱼及白鱼都是好的来源。用全麦面包作的火鸡肉三明治即是一种好的综合品：火鸡肉富含蛋白质及色胺酸，而全麦面包提供复合糖类（即多糖）。避免富含饱和脂肪的食物

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