白天嗜睡夜间失眠的饮食

Question

我失眠的情况很久了，总是一到晚上就一休一休睡不着，白天睡不醒，黑白颠倒，不知道这种白天嗜睡夜间失眠的情况是怎么回事。

Answer 1

可能是长期过多疲劳所致，经常睡眠不足，或者是睡眠质量差，睡觉时打呼噜影响睡眠，生物钟混乱所造成的，建议及时调整生物钟，放松心态，尽早睡眠，还有平时要注意饮食，多加运动。