早上运动好还是晚上运动好

Question

工作关系到晚上10点前都没时间，只有早上早起，平常都是脑力劳动，想锻炼身体，白天没空，晚上回来不想动了，只有早晨了，但听说早晨不让做运动，到底什么时间运动最好

Answer 1

病情分析：你好，在冬春两季的头一两个月,应躲过早晨六七点钟空气污染高峰期。在夏秋季,太阳出来得早,可以在五六点钟锻炼，在平时,可以选择上午10点和下午三四点钟来做课间操或进行其他运动.这时空气比较清洁,对身体健康较为有利.
指导意见：在户外锻炼时还要注意大气污染指数的变化。如果一段时间内或某一地段里大气污染指数过高，就应该调整锻炼地点。

Answer 2

病情分析：你好，根据描述的情况，建议晚餐后运动的，早晨也是可以的，但是需要看空气情况的。
指导意见：首先，所谓的晨起运动不好，主要是空气的原因，如果空气清新的话，是可以运动的，希望对你有帮助。

Answer 3

病情分析：你好，你的这种情况建议早上锻炼。
指导意见：一般情况晚上锻炼能起到减肥的作用，你每天忙，建议早上锻炼。

Answer 4

病情分析：您好，早上不建议运动是因为考虑到的早上空气质量相对晚上比较差。
指导意见：您的这种情况当然是可以早上运动的，您可以选择环境好一点的地方运动，或是适量的运动慢慢调整自己的呼吸尽量有鼻呼吸，环境对人的危害是不可避免的但也不能因为这个放弃运动。