求失眠最好的治疗方法？

Question

我这好几天了，晚上总失眠睡不着，我是过很多方法，好像效果都不是很好。好困惑呀！白天还得做事情呢！小孙子也是我在照顾。我没有精神那怎么行。

Answer 1

你好，临床上失眠的治疗方法有很多，如： 一、心理治疗：适用于因情志不抒或紧张而造成的失眠。 1、一般心理治疗：通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。 2、行为治疗：进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。