脱发需要吃些什么

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32岁就开始脱发严重，每天都脱，我都不敢梳头发，想问问这种情况需要吃些什么东西才能防止脱发或者减轻脱发呢

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李元子

李元子住院医师

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1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物。2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用3.多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长。4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。5.维生素也是头发营养所需的主要成分，患者应该多吃

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