脱发患者要多吃哪些食物？

提问时间：2014-02-20 06:34 | 1人回复

我今年才36岁，可是头发却掉的很厉害，现在头顶的一块基本快要没有了，这让我很是苦恼，再这样下去我就要成为秃子了，用了很多治疗脱发的洗发液也没什么作用，不知道要怎么办好了。

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陈雨住院医师

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（1）多食蔬菜防止便秘。要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。（2）补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。（3）补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

回答于2014-02-20 06:42

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推荐脱发患者日常要多吃什么食物好啊？

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。