失眠可以吃些什么食物进行改善？

Question

失眠了好长一段时间了，真的非常的苦恼，晚上睡不好又影响白天的工作，吃了安眠药可是现在感觉也没有什么多大的效果了，越吃越不见效，而且现在剂量也吃得比较大，非常伤害身体。

Answer 1

你好，失眠勿食辛辣刺激，耗气的食物。如茶叶，咖啡，巧克力，辣椒，大葱，胡椒，桂皮，芥末等。应选择具有生津养阴，清心降火作用的食物。如银耳，灵芝，百合，啤酒花，金针菜，莲子心，桑甚，构祀子，蜂王装，酸枣仁，牡垢，芝麻，水芹莱，干贝，蛙肉，海蟹，奶类等。