失眠吃些什么食物能改善呢？

Question

健康咨询描述： 晚上总是不能入睡，第二天的精神也不好，脸色蜡黄的，身体消瘦食欲不振的，失眠很是严重，甚至只能吃一些安眠的药物才能入睡，不知道吃那些食物能够改善我失眠的情况。
想得到怎样的帮助：失眠吃些什么食物能改善呢？

Answer 1

您好，可以在生活中食用龙眼莲子山药粥，改善自己的失眠，做法很简单取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克，文火煮粥，食时加红糖调味。早晚食用

Answer 2

您好，对于失眠的问题，可以在平时多吃一些酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。