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失眠吃些什么食物能改善呢?
2人回复
问题描述
健康咨询描述: 晚上总是不能入睡,第二天的精神也不好,脸色蜡黄的,身体消瘦食欲不振的,失眠很是严重,甚至只能吃一些安眠的药物才能入睡,不知道吃那些食物能够改善我失眠的情况。
想得到怎样的帮助:失眠吃些什么食物能改善呢?
医生回答专区
张笑
住院医师
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您好,可以在生活中食用龙眼莲子山药粥,改善自己的失眠,做法很简单取莲子30克、龙眼肉30克、百合20克、山药20克、红枣6粒、粳米30克,文火煮粥,食时加红糖调味。早晚食用
李元子
住院医师
复禾健康科普平台
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您好,对于失眠的问题,可以在平时多吃一些酸枣仁汤:酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。
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吃些什么食物有助于改善失眠?
最近经常失眠,吃些什么食物能改善?
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失眠吃些什么食物能够改善?
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