失眠吃些什么食物能够改善？

Question

健康咨询描述： 晚上总是需要熬夜到很晚才能有睡意，晚上能睡三四个小时，有一点声音就会睡不着，第二天的精神也不好，失眠都一个多月了，身体瘦了很多，想知道吃些什么食物能起到改善的作用。
想得到怎样的帮助：失眠吃些什么食物能够改善？

Answer 1

您好，对于失眠的问题，可以在平时多吃一些酸枣仁汤：酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。