快要考试了为什么会睡不着觉失眠呢

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快要面临我大学的第一次考试了，这可是很重要的一次考试，可是还有两天就要考试了，我怎么弄的就会晚上睡不着觉了呢，这个我可怎么面临我的第一次考试啊

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张笑住院医师

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你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜.

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