脚后跟疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、骨折等原因引起。
1、休息制动
减少站立行走，使用足跟垫减轻局部压力，避免剧烈运动导致损伤加重。
2、物理治疗
进行热敷按摩促进血液循环，配合超声波或冲击波疗法缓解软组织粘连与疼痛。
3、药物治疗
遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物，发挥抗炎镇痛作用缓解不适。
4、手术治疗
保守治疗无效时可行足底筋膜松解术或跟骨骨刺切除术，解决顽固性疼痛问题。
日常选择软硬适中的鞋子，控制体重减轻足部负担，坚持适度拉伸锻炼预防复发。
