抑郁症的人吃什么食物好呢？

Question

我是前几年老伴走了，剩下我一个人，儿子都在外地上班，我一个人特比的寂寞，就自己喝闷酒，有时候出去赌博，可是赌输了，什么都没有了，现在就是特别的抑郁，吃什么好一些。

Answer 1

你好，饮食方法是所有治疗抑郁症的办法中，最容易让患者接受的了。医生建议有轻度抑郁的人多吃一些富含维生素B的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

Answer 2

你好，平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物，如红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子等，功效养心安神，润肺止咳。适合失眠症、更年期、热病后、肺燥干咳等。