手麻可能由颈椎病、腕管综合征、糖尿病周围神经病变、脑卒中和末梢神经炎等问题引起。常见原因包括神经压迫、代谢异常和血液循环障碍。
1、颈椎病：
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，导致单侧或双侧手部麻木。症状常伴随颈部僵硬和肩臂酸痛，长时间低头会加重不适。物理治疗和颈部牵引可缓解症状，严重时需考虑手术解除压迫。
2、腕管综合征：
正中神经在腕部受压会引起拇指至无名指桡侧麻木，夜间症状明显。常见于长期使用电脑或手工劳动者。腕部固定支具可减轻压力，严重者需进行腕横韧带松解术。
3、糖尿病神经病变：
长期高血糖损害周围神经会导致对称性手套样麻木，多从足部开始发展至手部。严格控制血糖是根本措施，可配合甲钴胺等神经营养药物改善症状。
4、短暂性脑缺血：
突发单侧手麻可能是脑卒中的预警信号，常伴言语不清或面部歪斜。需立即就医排查脑血管问题，溶栓治疗需在发病4.5小时内进行。
5、维生素缺乏：
维生素B1、B6、B12缺乏会影响神经传导功能，表现为四肢末端麻木。均衡摄入全谷物、瘦肉和乳制品可预防，严重缺乏时需药物补充。
日常应注意保持正确坐姿避免颈椎劳损，工作间隙做手腕伸展运动。控制血糖血压等基础疾病，出现持续或进行性加重的麻木应及时神经科就诊。适量补充核桃、深海鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物有助于神经修复，规律有氧运动可改善末梢血液循环。
