头晕失眠可通过调整作息、心理干预、药物治疗、病因治疗等方式改善。症状通常由睡眠不足、情绪压力、贫血、耳石症等原因引起。
保持规律睡眠时间，避免午睡过长或夜间熬夜，睡前1小时减少电子设备使用。建立固定起床时间有助于调节生物钟。
焦虑抑郁等情绪问题可能导致症状，可通过正念冥想、认知行为疗法缓解压力。严重时可寻求专业心理咨询。
短期可遵医嘱使用佐匹克隆、右佐匹克隆等镇静催眠药，或氟桂利嗪改善脑循环。伴随焦虑者可考虑帕罗西汀等抗焦虑药物。
可能与缺铁性贫血、耳石症等疾病有关，通常表现为面色苍白、体位性眩晕等症状。需针对原发病进行铁剂补充或耳石复位治疗。
日常避免摄入咖啡因和酒精，晚餐不宜过饱，卧室保持安静黑暗环境。若症状持续2周以上或加重，建议神经内科或睡眠专科就诊。
