饮食上吃什么东西可以美白皮肤？

Question

我一直就特别的不满意我的皮肤，主要是我的皮肤不够白也不够细嫩，有的时候看着自己的皮肤心里就特别的难受，会有一种自卑的情况。后来我也用过了美白的化妆品，可是效果不大，后来听说通过饮食就可以美白皮肤。

Answer 1

你好，美白皮肤要多吃丰富维生素C的蔬果，如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。热是促进黑色素形成的最重要因素，所以感光能力强的食物，如香菜、红萝卜、芹菜等尽量少吃。多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，协助美白，增进免疫力。