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失眠的时候吃什么水果好的啊?
提问时间:2014-08-25 14:23
|
2人回复
问题描述
我现在不知道是什么原因导致的,总是失眠,我想知道吃什么能好啊,现在非常的难受啊,晚上的时候总是睡不着啊,会起夜啊,不知道应该怎么办了啊,吃什么啊。
医生回答专区
王飞
住院医师
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你好,我建议吃水果确实有助于提高睡眠的作用。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C,有助于神经传导物质的合成与传递。
回答于2014-08-25 14:30
李元子
住院医师
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你好,这个病必须听从医嘱,如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡,那就打开收音机听听广播,等有了睡意再关掉广播。睡前不喝咖啡不抽烟:咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因,因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。多吃营养丰富的食物,包括高蛋白饮食,适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。
回答于2014-08-25 14:41
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失眠吃什么水果好
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难。失眠可以多吃香蕉,苹果,大枣,蜂蜜,桂圆等水果都可以的,对失眠都是由一定的缓解作用。意见建议:晚上可以适当喝点茶,不要过多喝。因为会抑制胃液分泌,妨碍消化。如果出现了其他的异常情况,那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊,然后针对性的治疗。
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