失眠的时候吃什么水果好的啊？

Question

我现在不知道是什么原因导致的，总是失眠，我想知道吃什么能好啊，现在非常的难受啊，晚上的时候总是睡不着啊，会起夜啊，不知道应该怎么办了啊，吃什么啊。

Answer 1

你好，我建议吃水果确实有助于提高睡眠的作用。睡眠障碍的产生与中枢神经过度唤起、交感神经过度兴奋或是与压力导致荷尔蒙大量分泌有关。奇异果中含有丰富的钙、镁及维生素C，有助于神经传导物质的合成与传递。

Answer 2

你好，这个病必须听从医嘱，如果你在夜里醒来过了15分钟还不能重新入睡，那就打开收音机听听广播，等有了睡意再关掉广播。睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。多吃营养丰富的食物，包括高蛋白饮食，适当休息,勿过累;忌酒;保持精神愉快。