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失眠吃什么水果好
提问时间:2023-11-29 04:03
|
1人回复
失眠吃什么水果好
医生回答专区
朱欣佚
副主任医师
东南大学附属中大医院
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失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难。失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍,为各种原因引起入睡困难。失眠可以多吃香蕉,苹果,大枣,蜂蜜,桂圆等水果都可以的,对失眠都是由一定的缓解作用。意见建议:晚上可以适当喝点茶,不要过多喝。因为会抑制胃液分泌,妨碍消化。如果出现了其他的异常情况,那就需要及时的咨询医生或者去医院就诊,然后针对性的治疗。
回答于2023-11-29 05:56
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有助于帮助改善失眠症状的水果还是比较多的,比如葡萄、苹果、香蕉、奇异果等等。但也要注意,不要过量的吃,也不要在睡前吃。睡觉之前自己也要注意,尽量平复自己的心情,不要胡思乱想,还有不要喝浓茶咖啡等兴奋中枢的东西,必要时到医院就诊,可在医生的指导下服用一些镇静安神助眠的药物。
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