多吃什么样的食物能够预防脱发呢？

Question

我现在的头发好像没有什么光泽了，轻轻一拉，有些头发就断了，脱发的情况比较严重，我担心自己这么年纪轻轻，头发掉光了该怎么办啊，请问多吃什么样的食物能够预防脱发呢？

Answer 1

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。

Answer 2

你好,患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯,不可吃辛辣刺激,不可吃油腻食物,蔬菜水果多吃有益.还可请中医诊断,可能是存在肾虚的.吃些补肾的中药应该有效.