减肥吃什么食物效果好？

Question

自从上了大学后，学习上没有什么压力了，平常也不太爱运动了，一放假就在宿舍里吃东西，看电视，导致后来体重直线上升，现在想到减肥了，去医院咨询，医生说多吃点水果，苹果，番茄都不错。

Answer 1

你好，蕃茄：蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材!3、香蕉：以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低。