脱发的人应该吃什么东西改善

Question

了。头发现在已经少了很多。该吃点什么东西来改善呢，

Answer 1

你好，1.补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2.补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3.多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。4.补充碘质。6.避免暴晒。日光中的紫外线会对头发造成损害