总是月经不调有什么办法缓解？

Question

不知道什么原因，月经很不规律，以前到时间了就会来的，最近总是会推迟，想知道总是月经不调有什么办法能缓解的？

Answer 1

你好，缓解月经不调首先需要加强体育锻炼：尤其是体质虚弱者，运动可以增强体力，促进血循，并可减少服药时间，经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，要调畅情志，注意饮食，特别要保证胆固醇类营养摄入，尽量少食辛辣等刺激性食物，经期的用品必须干净。