脱发患者需要多食哪些食物？

提问时间：2014-11-10 11:07 | 2人回复

我的头发本身就很稀少，现在由于工作压力太大，又掉的特别的厉害，尤其是额头和头顶掉的最严重，跟我的年龄一点也不符合，严重影响我的个人形象和工作，有什么食物可以预防吗

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陈雨住院医师

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你好，（1）宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、禽类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。(3)适当食用含碘高的食物。(4)宜多食新鲜蔬菜、水果。

回答于2014-11-10 11:12

谭宇阳住院医师

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你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少

回答于2014-11-10 11:14