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产后抑郁症如何预防才好
提问时间:2014-09-23 04:17
|
2人回复
我以前的时候性格非常的活泼,整天嘻嘻哈哈的,可是有了孩子以后我发现我就跟变了个人似的,整天莫名的发脾气,看什么也不顺眼,还有疑神疑鬼的现象,老公说我是抑郁了,有啥方法可以预防吗
医生回答专区
张笑
住院医师
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你好产后有空闲的时间多看看书;多做一些自己感兴趣的事物,做运动或是找朋友聊天;充分的休息,不要什么事情都要亲自去做,宝宝睡觉时你也尽量睡觉。
回答于2014-09-23 04:23
陈雨
住院医师
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你好,抑郁患者规范饮食。忌食酒类和咖啡等食品,建议多吃一些鸡肉、干果、芝麻、海鱼等对缓解抑郁有利的食物。适当的释放自己的压力。心情低落、整日愁眉不展,对什么事情都丧失了兴趣,这时就要提醒自己或者暗示自己走出抑郁情绪,建议多与家人进行感情交流。尝试着做一些轻微的体育锻炼,也可以看看电影、电视或听听音乐。
回答于2014-09-23 04:36
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产后抑郁症如何预防才好?
你好!患了抑郁症,应该想方设法使自己高兴愉快起来,比如多参加集体活动,尤其是文娱体育活动,从中获得人生的乐趣,降低抑郁悲观情绪。因一个人融入集体之中,就可以体会到集体的力量,同时也可体会到做为集体一员的自己的力量,这样就能够增强自己生活的信心与动力,从而降低情绪上的抑郁。
产后抑郁症如何预防才好的快
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