失眠患者应该多吃哪些食物

Question

我的作息时间一直就很好，可是上几天由于工作上遇到了麻烦，我就加了几天的夜班，可是现在闲下来我发现我晚上还是睡不着，就是睡着也是有动静就会给惊醒，严重影响我第二天的精神，不知道有什么方法可以预防吗

Answer 1

你好您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

Answer 2

你好，失眠和心理压力大、精神高度紧张和环境因素有关，长期失眠会导致大脑皮层的植物神经功能紊乱、内分泌失调和神经衰弱等，大脑在正常的睡眠过程中得到合理充足的休息，否则就会头晕脑胀、精神疲惫、反应迟钝等。