失眠患者多吃什么食物能安神？

Question

健康咨询描述： 失眠真是痛苦的事情，这段时间都在晚上醒来的时候就是睡不着，胡思乱想的，导致白天一迠精神都不好，感觉总是这样失眠会引起神经衰弱的，平时多吃什么食物对老年人有安神，治疗失眠有帮助呢？谢谢。
想得到怎样的帮助：失眠患者多吃什么食物能安神？

Answer 1

你好，失眠患者多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等，牛奶、土豆、面条或蔬菜加少许鸡肉或鱼肉，这些食物能促使大脑分泌一种称为血清素的激素，其具有放松、安神作用。