哪些水果适合减肥者吃

Question

我平时很爱运动，喜欢打篮球，早上也跑步，但是还是胖，减不下去，估计肥肉都变成肌肉了，我就是那种很强壮的，特别难减，医生说叫我平时多喝水，多吃水果，但我不太爱吃水果

Answer 1

你好，在水果中，西瓜的减肥作用最大。吃200克梨、桃、苹果、香蕉、柑桔等任何一种，所获得的热量与吃750克西瓜是一样的。干果的热量远比鲜果高。因此饮食减肥者不宜吃过多杏干或葡萄干等干果。

Answer 2

你好，如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。