预防脱发的好方法？

Question

最近头发掉的特别厉害，尤其是洗头发的时候，掉的会更多，本来头发就是那种比较稀少的发质，现在感觉更少了。平时也没有什么特别注意护理头发，请问预防脱发有什么好的方法吗？

Answer 1

你好，预防脱发可以多补充含铁质的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。还要补充植物蛋白可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。当然还要多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。少吃肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质。平时要多注意休息，要有充足的睡眠。保持好的心情才行。

Answer 2

你好，可在掉头发的地方经常用生姜擦一擦,可促进头发生长,饮食营养要全面,适当多吃些硬壳类食物,适当吃些黑芝麻。患有脱发的患者应该格外注意平时的饮食习惯，不可吃辛辣刺激，不可吃油腻食物，蔬菜水果多吃有益。