女性最好的减肥方法是什么？

Question

最近体重又增重了很多，由于工作的原因，每天都是坐着，很少运动，现在好多衣服都穿不上了，特别的想减肥，但是也不敢吃药减肥，请问最好的减肥方法是什么呀？

Answer 1

你好，最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼两者结合才可以，平时记住要避免吃太多油腻的食物，不要吃太多的零食，尤其是晚上临睡前不要吃东西。还要养成良好的生活习惯，平时尽量抽时间做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等。

Answer 2

你好，建议患者在平时多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物。主要就是有新鲜蔬菜、花生、黑芝麻、核桃等食物的。要保证必需的营养的摄入。