女性最好的减肥方法是什么呢？

Question

我最近又胖了不少，特别是我的腰和肚子上面的肥肉特别多，以前好几条裤子都不能穿了，自己也很想减肥，可是也一直没有找到适合我的方法，请问女性最好的减肥方法是什么呢。

Answer 1

你好，运动和控制食欲是最好的减肥方法。因为采用中等强度进行运动，从能量代谢的角度上看，可以促使人体内的脂肪变为游离脂肪酸进入血液，作为能源在运动中消耗，没有被掉的游离脂肪酸也不再合成脂肪。在运动的同时尽量控制食欲，少吃甜食，可以吃点水果蔬菜。

Answer 2

您好！减肥要抓住减肥时机，配合女性生理周期来减肥，可以达到事半功倍的效果。生理期后到排卵日止，新陈代谢较快，即使不减少饮食的摄取，只要多动，都是减轻体重的好机会。相反的，过了排卵日之后，身体容易囤积能量，这时只要维持体重就行。这样重复下去就能建立易瘦的体质与节奏。