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生活中哪些食物可以预防脱发
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问题描述
我的头发本身就很稀少,可是最近又掉的特别的厉害,尤其是额头和头顶的地方最严重,跟我的年龄一点也不符合,严重影响我的个人形象和工作,有什么好方法能够预防吗
医生回答专区
张笑
住院医师
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建议积极补充优质蛋白质,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠,合理的饮食。
谭宇阳
住院医师
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你好,多食防脱发的食物,有的脱发是因为营养缺乏造成的,这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物,例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等,除了有针对性的补充营养之外,还要均衡营养,只有均衡营养才能有健康的身体,健康的身体可以使情绪愉快,从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。
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