生活中哪些食物可以预防脱发

Question

我的头发本身就很稀少，可是最近又掉的特别的厉害，尤其是额头和头顶的地方最严重，跟我的年龄一点也不符合，严重影响我的个人形象和工作，有什么好方法能够预防吗

Answer 1

建议积极补充优质蛋白质,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂过高的食物,保证充足的睡眠，合理的饮食。

Answer 2

你好，多食防脱发的食物，有的脱发是因为营养缺乏造成的，这样的情况应该多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，例如牛排、豆类、鸡蛋、柑橘、葡萄干等，除了有针对性的补充营养之外，还要均衡营养，只有均衡营养才能有健康的身体，健康的身体可以使情绪愉快，从而调节其他原因引起的脱发。所以日常生活中瓜果蔬菜都不能少。