失眠老是睡不着怎么回事啊？

Question

时常感觉自己睡不着，有时候吃药也不管用，就是大半夜的醒了睡不着了，我这个失眠该怎么办啊，平时白天做着就可以睡着了，但是现在就是睡不着啊。

Answer 1

你好，那就去医院检查一下吧。锻炼身体，保持身心开朗，还可以八种对失眠有帮助的食物，让你睡个好觉夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要 牛奶小米核桃葵花子此外，大枣、蜂蜜。

Answer 2

您好，睡眠质量不好是跟大脑植物神经有关，这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，如五羟色胺和血清胺，肾上腺素的失衡等。长期睡眠不好会导致神经衰弱的情况。 食物蛋白质中的色氨酸能使大脑思维活动受到暂时抑制