我总失眠，是怎么回事呢？

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问题描述

最近总失眠，睡不着觉，就是睡着了也会被梦惊醒，在就睡不着了，去医院检查医生说我得了失眠，请问失眠是怎么回事呢？

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陈雨住院医师

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您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态.,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

张笑住院医师

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你好，睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙,到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍.这么做的结果当然不利于睡眠.正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想

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