产后半年如何减肥

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现在宝宝出生有半年了，我想自己也该减减肥了，我是属于吃不胖的那种，但是怎么怀孕后就能吃胖呢，我刚开始考虑孩子是母乳喂养，一直没有敢减肥，现在断奶了，可以减肥了吧？

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王飞住院医师

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可以减少油脂类的食品,少吃零食,吃些清淡的食品,如果腰部赘肉多，可以做呼啦圈,在家的时候可以跳绳,如果允许的话可以到户外爬山,或者快走,慢跑,都是可以的,一定要适量,另外晚上10点去睡觉,10-2点这段时间是肝脏休息排毒时间,心态也很重要哦,开心点，凡事想的开,看的开,

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你好，产后肚子大是腹部脂肪堆积导致的。你可以多做做仰卧起坐配合收腹用的腹带。多加锻炼就慢慢恢复了。建议你做好产后避孕节育措施，禁食辛辣冷凉食物。

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