腰椎间盘突出多做哪些运动有好处？

Question

我之前是由于懒惰，而经常在电脑前面玩游戏，连续玩了几天，平时基本每天都会保持一个姿势玩，特别是在激动的时候，动作更是突出，所以这几天感觉到腰痛，腿麻，后来去医院检查说是腰椎间盘突出。

Answer 1

你好，因为此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。工作中注意劳逸结合，姿势正确，避免超负荷搬运东西，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲，避寒保暖，戒烟控酒，平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。