经期中适合的运动

Question

听人说月经是女人的黄金期，不仅可以减肥，还有益健康，希望能说下适合做的运动。也让自己更健康，还能瘦点也不错。但是我平时来月经的前两天还都挺疼的。

Answer 1

你好，1.减少运动量：宜参加一些平时经常练习的运动项目，如慢跑、体操、打拳、乒乓球、投篮等运动。 2.缩短锻炼的时间，放慢速度，以减少运动量，达到放松肌肉的作用。