减肥经期期间适合减肥吗？洗头发真的不好吗

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经期期间适合减肥吗？洗头发真的不好吗？如要减肥，应该怎么减肥？饮食方面应该注意哪些？

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张笑住院医师

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您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

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