情绪性疲劳怎么办？

Question

最近总是感觉很累，其实也没有多忙，可是就是对什么都没兴趣，有时候上班也不想上，只想躺床上睡觉，我以为我生病了，看了医生说我是情绪性疲劳，请问这个是什么意思？应该怎么办呢？

Answer 1

你好，情绪性疲劳是指指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着肌体生化方面的变化，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作对生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。要消除心理性疲劳，须针对每个人产生心理疲劳的主要原因入手。如降低对自己的期望值，适度放松一下，避免长期超负荷运转，把一台高速运行的机器减速运行，甚至停止运行后再工作等。