中年高血压适合做什么运动？

Question

有点儿高血压、不知道做什么运动好、适不适合跑步、适合剧烈运动还是慢运动？？？

Answer 1

病情分析：你好，根据你说的情况，需要低盐低脂饮食。适当运动是可以的。
指导意见：你好，根据你说的情况，最好是去医院检查一下，看综合情况是否需要用药，如果不需要，那么就饮食注意调节一下。可以慢跑。

Answer 2

病情分析：你好，高血压是各种心脑血管病变危险因素，需要积极重视，尤其是中年人，注意高血压存在引起各种并发症情况。
指导意见：你好，运动慢跑，做操都是可以的，注意关键是积极饮食控制，低盐，同时注意结合血压水平，肝肾功能，对于降压药治疗反应性，并发症情况选择合理的适合自己的降压药，注意看血压水平，明确是否是需要药物

Answer 3

病情分析：如果刚发血压高，可以通过饮食和运动来控制的
指导意见：可以慢跑，但是应该以自己能承受为前题，不建议做剧烈的运动，平时少吃咸的东西，饮食清淡

Answer 4

病情分析：你好，根据你说的情况，高血压。
指导意见：建议：应该服用降压药物，比如卡托普利等，控制血压防止并发症，可以适当的活动，避免剧烈运动。