运动员吃增肌粉效果好还是肌酸

Question

我是一个运动员，我身高170但是体重100多一点，偏瘦…我想吃增肌粉或者肌酸增加体重和肌肉，哪一种好一点？是增肌粉还是肌酸？我身体太瘦了，但是吃什么都不长肉…

Answer 1

病情分析：您好！偏瘦就是营养不良，一般原因有两方面，一是饮食营养不足，二是肠胃消化吸收功能障碍，要对因治疗调理，如果吸收不好，吃再多营养品也难以见效。
指导意见：1.如果伙食差，改善伙食，食物多样化，保证营养均衡，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鱼蛋类、豆类等。 2.如果饮食不是很差，检查肠胃，发现问题及时治疗调理。