晕车可通过调整坐姿、使用药物、心理调节、饮食控制、训练前庭功能等方式治疗。晕车通常由前庭功能敏感、视觉与平衡感冲突、胃肠道不适、心理紧张、环境因素等原因引起。
1、调整坐姿：选择车辆前部座位，减少颠簸感，头部尽量保持固定，避免频繁转头。乘车时闭目养神，减少视觉与平衡感的冲突，有助于缓解晕车症状。
2、使用药物：晕车药物如茶苯海明片50mg/次、异丙嗪片25mg/次、东莨菪碱贴片1.5mg/贴可有效缓解症状。药物需在乘车前30分钟服用，贴片可提前4小时使用。
3、心理调节：通过深呼吸、冥想等方式缓解紧张情绪，转移注意力，减少对晕车的心理预期。心理放松有助于降低前庭系统的敏感度，减轻不适感。
4、饮食控制：乘车前避免过饱或空腹，选择清淡易消化的食物，如面包、饼干等。避免摄入油腻、辛辣或刺激性食物，减少胃肠道负担，降低晕车风险。
5、训练前庭功能：通过日常训练如平衡球练习、头部转动操等，增强前庭系统的适应能力。长期坚持训练可提高对颠簸和晃动的耐受性，减少晕车发生。
日常生活中，建议多进行户外活动，如散步、慢跑等，增强体质和平衡感。饮食上可增加富含维生素B6的食物，如香蕉、坚果等，有助于缓解晕车症状。乘车时保持车内空气流通，避免密闭环境，选择合适座位，尽量减少视觉与平衡感的冲突。
晕车引起的头疼恶心可通过调整乘车姿势、服用药物、按压穴位等方式缓解。
晕车时保持头部固定，避免低头看书或玩手机，可闭目养神或注视远处固定物体。乘车前避免空腹或过饱，选择清淡易消化食物。药物方面可遵医嘱使用苯巴比妥东莨菪碱片、盐酸苯环壬酯片、地芬尼多片等抗眩晕药物。按压内关穴、合谷穴也有助于缓解恶心症状。晕车可能与内耳前庭功能敏感、视觉与前庭信号冲突、胃肠功能紊乱等因素有关，通常表现为头晕、冷汗、面色苍白等症状。
乘车时保持空气流通，避免油腻食物，必要时携带塑料袋备用。
