运动减肥怎么做比较好？

Question

可能是由于长期久坐办公室和极少锻炼的关系，我的身体变得越来越肥胖。虽然之前也试了不少减肥的办法和产品，但是均没有收到很好的效果。最近经过了解得知运动减肥的方式对身体较好，我想得知该怎么做才行。

Answer 1

你好，运动减肥是指通过坚持运动的方式，帮助燃烧脂肪和提高人体的新陈代谢，达到有效减肥的效果。比较好的减肥运动包括：爬山、游泳、慢跑、球类运动和快步走等。运动减肥重在坚持。