运动减肥该怎么做比较好？

Question

因为我常常需要应酬和久坐办公室的关系，导致身体变得较为肥胖，而且现在还开始有小肚子的状况。试了一些减肥的产品和节食减肥，但是难以坚持而且没有效果。我想知道运动减肥怎么做比较好，希望能够得到帮助。

Answer 1

你好，运动减肥重在长期的坚持，比较好的减肥办法有：慢跑、爬山、球类运动、游泳和俯卧撑等。平常还需调整进食的量和保持良好的作息习惯，每天早起和一杯白开水，持之以恒的进行锻炼，就能够起到不错的减肥效果。