患有失眠应该怎么调理啊？

提问时间：2014-05-20 06:34 | 1人回复

今年的工作压力很大，家里有发生了很多的事情，我最经经常的失眠，每天都到深夜才能睡着，就是睡着了听到一个很小的动静就猛然的醒了，用了很多治疗失眠的方法都没起到作用

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于一冰住院医师

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你好，失眠经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水因为总失眠会让这个人气血不足发虚；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，也可用稳迈舒运动按摩或镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

回答于2014-05-20 06:39

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你好！患者的失眠是和熬夜或者是压力大是有直接的关系。可以口服乌灵胶囊有补肾健脑，养心安神的作用。。首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作、学习和休息。平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物.神经衰弱患者在饮食疗法方面应特别注意食用下列对脑有营养价值的食物