患有失眠怎么调理呢

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你好，首先建议你每天有规律的生活和作息时间，睡前适当运动，千万不要熬夜，注意营养和休息的同时，要保持心情愉悦哦，另外在日常的饮食中，可以适当吃一些小米粥，香蕉，牛奶等助眠食物，祝您早日康复。