运动减肥最佳的时间是什么时候的？

提问时间：2014-04-04 11:38 | 1人回复

问题描述

我平时都特别的喜欢吃零食，特别是高热量的薯片那些，又不怎么喜欢喝水，吃多了油腻的东西都开始发胖了，特别是肚子上面的肉，很想做运动减肥下，运动减肥最佳的时间是什么时候的。

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李元子

李元子住院医师

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你好，减肥的最佳时间应该是每天8时-12时，14时-17时！因为每天这个时候是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，所以如果在这个时候运动的话，减肥一定会很有效果的~！

回答于2014-04-04 11:39

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你好，运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择慢跑、游泳、做健身操等，每天坚1个小时。每次运动最好一次持续做完，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，需要持之以恒。

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